يعتبر هذا الوقت من العام هو الوقت الذي يتعرض فيه الأشخاص لنزلات البرد والرشح باستمرار.على الرغم من وجود الكثير والكثير من الوصفات المنزلية لعلاج نزلات البرد ،إلا أنه يوجد بعض الأطعمة التي يجب الإبتعاد عنها وتجنبها تماما فقد تؤدي إلي صعوبة الأمر ويصبح أسوأ.

يعتبر استهلاك هذه الأنواع من الأطعمة شيئا مضرا وخطيرا عندما تصاب بنزلات البرد.تؤثر هذه الأنواع من الأطعمة على الجهاز المناعي لجسم الإنسان مما يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى وصعوبة التغلب عليها.

ونقدم لكم في هذا الموضوع بعض الأطعمة التي تجعلك  تعاني من نزلات البرد وتزيد من سوء الحالة:

1-تجنب تناول مشروبات العصير المحلاه بالسكر:يجب عدم تناول مشروبات العصير مطلقا عند الإصابة بنزلات البرد ورشح الأنف.إذا احتجت لتناول مشروبات العصير مثل البرتقال أو الأناناس أو أي عصائر أخرى،فاعلم جيدا أنها لن تفيدك في الشفاء من نزلات البرد أبدا.يعمل تناول مشروبات العصائر على منع الجسم من التعافي والشفاء من نزلات البرد،الحمي أو رشح الأنف.ويرجع ذلك لإحتواء هذه العصائر على كمية كبيرة من السكر،والتي تعمل بدورها على تقليل قدرة خلايا الدم البيضاء لمقاومة المرض.على الرغم من أن العصائر تحتوي على كمية وافرة من فيتامين سي،إلا أن ارتفاع نسبة السكر فيها يبطل فائدتها داخل الجسم.لذا فهي عديمة الفائدة في هذه الحالات.

2- تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمحفوظة:إذا كنت تعتقد أن تناول الأطعمة المصنعة والمقليات يساعد على التعافي من نزلات البرد والكجة فإنك على خطأ.الوجبات والأطعمة السريعة لا تحتوى على أى مواد غذائية مفيدة وليس لها أي قيمة ،ولكنها تعمل على تقليل قدرة الجسم وتضعف الجهاز المناعي ويصبح غير كفؤ لمقاومة الأمراض الفيروسية.تحتوى الوجبات والأطعمة السريعة والمصنعة على فركتوز الذرة ،الأسبارتام ،MSG ،ألوان صناعيةو مادة(ديميثي لبولي سيلوكسان) ومواد أخرى خطيرة.

3- تجنب تناول الطعام المقلي:يجب الابتعاد عن الطعام المقلى بقدر الإمكان ،لأنه قد يجعل حالتك أسوأ إن كنت تعاني من نزلات البرد.وينصح بالإبتعاد عن الأطعمة المشبعة بالزيوت والدهون الضارة التى تقلل من كفاءة الجهاز المناعي لجسمك.قد تؤدي الدهون الكثيرة الضارة الموجودة في الأطعمة المقلية إلى  الإصابة بالالتهابات للشخص المصاب بالبرد.تنتشر هذه الالتهابات  بسبب السعرات الحرارية الكثيفة  للأطعمة المقلية ،ومن الممكن أن تصيب الشخص بأضرار أخرى بالغة يصعب التخلص منها.

4-الامتناع عن المشروبات الكحولية:تعتبر المشروبات الكحولية من أسوأ ما قد يتناوله الشخص الذي يعاني من البرد.شرب الكحول أثناء الإصابة بالبرد فكرة سيئة جدا،فقد تؤثر على جسم الإنسان وتسبب جفاف شديد.علي الجانب الآخر يعتقد البعض أن تناول الكحوليات يعالج الحالات الخطيرة من البرد،ولكن  واحدة من مساوئ تناول المشروبات الكحولية هو أنه قد يسبب جفاف الجسم ويضعف  الجهاز المناعي .وترجع خطورة تناول الكحوليات أثناء البرد لأن الجسم يحتاج أن يكون رطبا في هذا الوقت ،وعلى العكس تسبب المشروبات الكحولية الجفاف .لذا لابد  من الامتناع تماما عنها في هذا الوقت تحديدا.

5-تجنب الأطعمة الحمضية والمبهرة الحارة:تكون المعدة منزعجة طول الوقت عندما يعانى الشخص من البرد،لذلك لابد أن يكون مريض البرد حذرا في التعامل مع الأطعمة التى يتناولها.من الممكن أن ينبه الطعام المبهر والحار الأنف  ويخفف من حدة البرد ولكن تكمن المشكلة في تأثير هذه الأطعمة على المعدة أثناء نزلات البرد.تصبح الأغشية المخاطية أكثر حساسية، وجدران المعدة قد تحدث رد فعلي سلبى لكل من الأطعمة الحمضية والحارة.لذلك من الأفضل الإبتعاد تماما عن الأطعمة الحارة والمبهرة و الأطعمة الحمضية خصوصا في حال التعرض للبرد.

لذلك لابد من الإبتعاد عن ماسبق ذكره من الأطعمة في المرة القادمة التي تصاب فيها بنزلات البرد