هل تعرفي قوة جهازك المناعي ، أو فكرتي بهذا الأمر من قبل ، إذا تعرضتي للإعياء أكثر من 2-3 مرات في السنة ، غالبا سيكون الجهاز المناعي لديك ضعيف . و يعني أن جسمك قد ضعف بسبب عوامل مختلفة . و نظام المناعة الجيد هو المفتاح للحياة و النجاح . و آلية الجسم ذكية تتمكن من التحكم و تنظيم الأداء الفعال لأنظمتها . و يمكن أن تدافع عن نفسها ضد الفيروسات المختلفة . و الإستجابة المناعية الفقيرة تكون نتيجة لأنماط الحياة الخاطئة . و لأن الناس هذه الأيام يميلون إلى إتخاذ تدابير وقائية جادة و حماية أنفسهم من الأمراض . جعل ذلك جهازهم المناعي غير قادر على الدفاع عن الجسم ضد البكتيريا . و بسبب بعض العادات الأخرى نؤثر على جهازنا المناعي . و في مقالنا اليوم سنذكر مجموعة عادات منتشرة و لكنها خاطئة و تؤثر على جهازنا المناعي ، لتجنبها .

العقلية المتشائمة : فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن إنتاجية الجهاز المناعي تعتمد على العقلية الخاصة بك . فالأفكار السلبية و عدم الثقة في القدرات الذاتية تجعل القدرة على مقاومة الإجهاد و الأمراض المختلفة أقل .

تناول الكثير من الأدوية : تناول الأدوية له مزاياه و عيوبه . فغالبا كل دواء يكون له آثار جانبية . و يمكن أيضا لبعض الأدوية أن تحفز الجهاز المناعي لمحاربة البكتيريا بنجاح . و لكن العلاجات على المدى الطويل و الإستخدام المفرط للمضادات الحيوية يمكن أن تجعل الجهاز المناعي مستنفذ تماما . و إذا مرضتي يجب عليك إتباع توجيهات الطبيب بعناية . و لا تأخذي الكثير من الأدوية ، و خاصة المضادات الحيوية بشكل عشوائي ، فالمضادات الحيوية تقتل البكتيريا الجيدة و السيئة على حد سواء . و تجعل الجهاز المناعي غير قادر على تفعيل نفسه بسرعة في المرة القادمة عند المرض .

شرب الماء الدافئ دائما : في هذه الأيام الكثير من الناس الذين لديهم إلتهاب الحلق المزمن و إضطرابات في الجهاز الهضمي غالبا ما يرفضون شرب الماء البارد . و للأسف بعض الأطباء ينصحون مرضاهم لحماية أنفسهم من الطقس البارد بشرب الماء الدافئ فقط . و بالفعل شرب الماء الدافئ أمر جيد للحلق و الجهاز الهضمي ، و لكن يمكن أن يلحق ضررا بالغا بجهاز المناعة ، فهذا يجعل جسمك حساس للغاية لدرجات الحرارة الباردة . و سوف تفقد القدرة على التعامل مع إنخفاض حرارة الجسم . و نتيجة لذلك يمكنك إلتقاط البرد في كثير من الأحيان . فهو يجعل جسمك ضعيف و غير متوافق مع الماء البارد و الطقس .

عدم الإهتمام بالنظافة الشخصية : فحتى الأطفال الصغار يعرفون أنه من المستحسن غسل اليدين بالماء و الصابون كلما كان ذلك ممكنا . و لكن للأسف البالغين غالبا ما يتحدوا هذه القاعدة الهامة . و لكن قد حان الوقت لندرك أن هذه العادة تنعكس سلبا على الصحة البدنية لكي . و غسل الأيدي هي أفضل وسيلة للوقاية من الأمراض المختلفة . و يجب تطوير عادة غسل اليدين بما لا يقل عن 5 مرات في اليوم .

النوم في مكان دافئ للغاية : فهذه العادة أيضا من شأنها أن تؤثر على جهاز المناعة ، و تعرض الجسم للتيارات الباردة في أي وقت حتى لو في الطعام ، سيجعلك تمرضي سريعا .