تشنجات الحيض هي الأحاسيس المؤلمة التي تؤثر على العديد من النساء قبل وأثناء فترة الحيض، والألم المعروف أيضا باسم عسر الطمث أو آلام الدورة الشهرية يتراوح بين ممل ومزعج إلى شديد، وتميل تشنجات الحيض إلى البدء بعد الإباضة عندما يتم إطلاق البويضة من المبايض وتسافر عبر قناة فالوب، ويحدث الألم في أسفل البطن وأسفل الظهر، ويبدأ عادة بيوم إلى يومين قبل الحيض ويستمر من يومين إلى 4 أيام، والألم الذي يرتبط فقط بعملية الحيض يعرف باسم عسر الطمث الأولي، وإذا كان الألم الناتج عن التشنج ناتج عن مشكلة طبية يمكن تحديدها مثل التهاب بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية أو مرض التهاب الحوض فإنه يطلق عليه عسر الطمث الثانوي .

حقائق سريعة عن تشنجات والام الحيض

فيما يلي بعض النقاط الرئيسية حول تقلصات الدورة الشهرية :

1- تشنجات الحيض هي آلام في أسفل البطن قبل وأثناء الحيض .
2- يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد .
3- يمكن أن يزيد الإجهاد العاطفي من فرصة الإصابة بتشنجات الحيض .
4- تشمل الأعراض الأخرى الغثيان والقيء والتعرق والدوخة والصداع والإسهال .
5- يمكن علاج تشنجات الحيض عن طريق الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية ومعالجات تحديد النسل، وبعض العلاجات المنزلية .

ما هي أسباب تشنجات الحيض

قد لا يكون هناك سبب محدد لفترات الدورة الشهرية المؤلمة، وبعض النساء أكثر عرضة للإصابة بفترات الحيض المؤلمة، وتشمل هذه المخاطر :

1- تحت سن 20 .
2- وجود تاريخ عائلي لفترات مؤلمة .
3- التدخين .
4- وجود نزيف حاد مع فترات .
5- وجود فترات حيض غير منتظمة .
6- ليس لديك طفل .
7- البلوغ قبل سن 11 .
8- هرمون يسمى البروستاجلاندين يؤدي إلى تقلصات العضلات في الرحم التي تطرد البطانة .
9- الانقباضات التي يمكن أن تسبب الألم والالتهابات، وارتفاع مستوى البروستاجلاندين قبل بدء الحيض مباشرة .

ويمكن أن تكون فترات الحيض المؤلمة أيضا ناتجة عن حالة طبية كامنة، مثل :

متلازمة ما قبل الحيض PMS

وهي مجموعة من الأعراض الناجمة عن التغيرات الهرمونية في الجسم والتي تحدث قبل أسبوعين إلى بدء الحيض وتختفي بعد أن تبدأ المرأة بالنزف .

بطانة الرحم

وهي حالة طبية مؤلمة تنمو فيها خلايا بطانة الرحم في أجزاء أخرى من الجسم، وعادة على قناة فالوب أو المبايض أو الأنسجة التي تبطن الحوض .

الأورام الليفية في الرحم

وهي أورام غير سرطانية يمكن أن تضغط على الرحم أو تسبب الحيض والألم غير الطبيعي .

مرض التهاب الحوض PID

وهو  التهاب في الرحم أو قناة فالوب أو المبايض غالبا ما تسببه البكتيريا التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي والتي تسبب التهابا في الأعضاء التناسلية والألم .

غدي

وهي حالة نادرة حيث تنمو بطانة الرحم داخل جدار العضلات ويمكن أن تكون مؤلمة لأنها تسبب الالتهاب والضغط .

تضيق عنق الرحم

وهي حالة نادرة يكون فيها عنق الرحم صغيرا جدا بحيث يؤدي إلى إبطاء تدفق الحيض، مما يؤدي إلى زيادة الضغط داخل الرحم مما يسبب الألم .

العلاج المنزلي لتشنجات الحيض

قد تكون علاجات الرعاية المنزلية ناجحة في تخفيف فترات الحيض المؤلمة ويمكن أن تشمل :

1- استخدام وسادة التدفئة على منطقة الحوض أو الظهر .
2- تدليك البطن الخاص بك .
3- أخذ حمام دافئ .
4- ممارسة الرياضة البدنية بانتظام .
5- تناول وجبات خفيفة ومغذية .
6- ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اليوغا .
7- تناول أدوية مضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين قبل عدة أيام من المدة المتوقعة .
8- تناول فيتامين ب 6 وفيتامين ب -1 وفيتامين هـ وأحماض أوميغا 3 الدهنية والكالسيوم والمغنيسيوم وتقليل تناول الملح والكافيين .
9- رفع ساقيك مع ثني ركبتيك .

متى تتصل بالطبيب خلال فترة الحيض

إذا كان ألم الحيض يتداخل مع قدرتك على أداء المهام الأساسية كل شهر، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع طبيبك، تحدث إلى طبيبك بشأن الأعراض التي تواجهك وإذا واجهت أيًا مما يلي :

1- ألم مستمر بعد وضع اللولب .
2- ما لا يقل عن ثلاث فترات الحيض المؤلمة .
3- وجود جلطات الدم أثناء الحيض .
4- التشنج يرافقه الإسهال والغثيان .
5- ألم الحوض عند عدم الحيض .

يمكن أن يكون التشنج المفاجئ أو ألم الحوض علامات للعدوى، ويمكن أن تسبب العدوى غير المعالجة أنسجة ندبية تلحق الضرر بأعضاء الحوض وقد تؤدي إلى العقم، وإذا كانت لديك أعراض العدوى فاستشر عناية طبية فورية، وتشمل الأعراض :

1- حمى .
2- ألم الحوض الشديد .
3- ألم مفاجئ خاصة إذا كنت حاملا .
4- إفرازات مهبلية كريهة الرائحة .

التشخيص

يقوم طبيبك بإجراء اختبارات التصوير، وقد تشمل هذه :

1- الموجات فوق الصوتية، ويتم نقل جهاز محمول باليد يرسل موجات صوتية فوق الجلد لرؤية داخل جسمك .
2- الأشعة المقطعية، وهو اختبار تصوير مفصل موسع يستخدم الأشعة السينية لرؤية داخل جسمك .
3- التصوير بالرنين المغناطيسي، وهو اختبار تصوير مفصل موسع يستخدم الحقول المغناطيسية وموجات الراديو لرؤية داخل جسمك .

علاج الام الحيض

1- الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)، ويمكنك العثور على هذه الأدوية مثل تايلينول، دون وصفة طبية أو الحصول على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي تحتوي على وصفة طبية من طبيبك .

2- مسكنات الألم، ويمكن أن تشمل هذه الخيارات بدون وصفة طبية مثل ibuprofen وAdvil و Motrin IB أو نابروكسين الصوديوم (Aleve) .

3- مضادات الاكتئاب، ويمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في تقليل بعض تقلبات المزاج المرتبطة بـ PMS.