يتساقط الشعر بشكل طبيعي كل يوم، حيث يتساقط حوالي 50-100 شعرة يوميًا. ومع ذلك، إذا كنتِ تلاحظين تساقطًا أكثر من المعتاد، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة صحية أساسية.
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لتساقط الشعر بكثرة:
- العوامل الوراثية: يمكن أن يكون تساقط الشعر الوراثي، والمعروف أيضًا باسم الصلع الذكوري أو الصلع الأنثوي، أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر بكثرة.
- التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، إلى تساقط الشعر.
- الأمراض المزمنة: يمكن أن تسبب بعض الأمراض المزمنة، مثل الإجهاد أو فقر الدم أو الغدة الدرقية، تساقط الشعر.
- الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل أدوية العلاج الكيميائي أو أدوية ضغط الدم، تساقط الشعر.
- الاضطرابات الغذائية: يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي أو فقدان الوزن السريع إلى تساقط الشعر.
- الإجهاد والتوتر: يمكن أن يؤدي الإجهاد والتوتر إلى تساقط الشعر.
- العناية بالشعر: يمكن أن تؤدي بعض تقنيات العناية بالشعر، مثل استخدام الحرارة العالية أو شد الشعر، إلى تساقط الشعر.
إذا كنتِ تلاحظين تساقطًا أكثر من المعتاد، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تقليل تساقط الشعر:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: تأكدي من تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على ما يكفي من البروتين والحديد والعناصر الغذائية الأخرى المهمة لصحة الشعر.
- قللي من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تساقط الشعر، لذا حاولي إيجاد طرق لتقليل التوتر في حياتك.
- اعتني بشعرك: استخدمي منتجات العناية بالشعر التي لا تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
- احمي شعرك من الحرارة: استخدمي واقيًا للحرارة عند تصفيف شعرك بالحرارة.
- عالجي أي مشاكل صحية أساسية: إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن مشكلة صحية أساسية، فتأكدي من تلقي العلاج المناسب.