الوسواس القهري (OCD) هو اضطراب عقلي يتميز بأفكار أو صور متكررة ومزعجة (وسواس) وسلوكيات أو طقوس قسرية تهدف إلى تقليل القلق الناجم عن هذه الأفكار أو الصور. وفي ورقات طبية نسلط الضوء عن الوسواس القهري تعريفه وأعراضه وأسبابه وعلاجه.
أعراض الوسواس القهري
تشمل أعراض الوسواس القهري ما يلي:
- أفكار أو صور متكررة ومزعجة، مثل الخوف من التلوث أو الإصابة أو الخوف من ارتكاب خطأ.
- سلوكيات أو طقوس قسرية، مثل غسل اليدين بشكل متكرر أو التحقق من الأشياء بشكل متكرر.
- القلق أو التوتر الناجم عن الأفكار أو الصور أو السلوكيات القهرية.
- الضيق أو الاضطراب الناجم عن الأفكار أو الصور أو السلوكيات القهرية.
- الوقت المستغرق في الأفكار أو الصور أو السلوكيات القهرية.
- التأثير السلبي على الحياة اليومية، مثل العمل أو المدرسة أو العلاقات الشخصية.
أسباب الوسواس القهري
لا يزال السبب الدقيق للوسواس القهري غير معروف، ولكن يعتقد أن هناك عوامل مساهمة تشمل:
- العوامل الوراثية: يعاني الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الوسواس القهري من خطر أكبر للإصابة بهذا الاضطراب.
- العوامل العصبية: قد يكون هناك خلل في بعض المناطق في الدماغ مرتبط بالوسواس القهري.
- العوامل البيئية: قد تلعب بعض التجارب البيئية، مثل الصدمة أو الإجهاد، دورًا في تطور الوسواس القهري.
علاج الوسواس القهري
يمكن أن يساعد العلاج المناسب الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري على إدارة أعراضهم وتحسين نوعية حياتهم.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو العلاج الأكثر فعالية للوسواس القهري. يركز CBT على تغيير أنماط التفكير والسلوك التي تساهم في الوسواس القهري.
الأدوية المضادة للاكتئاب يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض الوسواسية القهرية، خاصةً إذا كانت شديدة. تعمل الأدوية المضادة للاكتئاب على زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، وهي مادة كيميائية تساعد في تنظيم الحالة المزاجية.
الدعم من الآخرين يمكن أن يساعد الدعم من العائلة والأصدقاء في التغلب على الوسواس القهري.
الوسواس القهري مرض قابل للعلاج، ومع العلاج المناسب يمكن للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري أن يعيشوا حياة طبيعية وصحية.
نصائح للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري
فيما يلي بعض النصائح للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري:
- ابحث عن العلاج المناسب: يمكن أن يساعد العلاج المناسب الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري على إدارة أعراضهم وتحسين نوعية حياتهم.
- اطلب الدعم من الآخرين: يمكن أن يساعد الدعم من العائلة والأصدقاء في التغلب على الوسواس القهري.
- تعلم كيفية إدارة الأفكار والمشاعر السلبية: يمكن أن تساعد تقنيات إدارة الإجهاد، مثل التأمل والتنفس العميق، في التخفيف من الأفكار والمشاعر السلبية المرتبطة بالوسواس القهري.
- اهتم بنفسك: من المهم الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية، بما في ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم والنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.
نصائح للأشخاص الذين يعيشون مع شخص مصاب بالوسواس القهري
فيما يلي بعض النصائح للأشخاص الذين يعيشون مع شخص مصاب بالوسواس القهري:
- كن متقبلًا وفهمًا: يمكن أن يكون العيش مع شخص مصاب بالوسواس القهري صعبًا. من المهم أن تكون متقبلًا وفهمًا لاحتياجات الشخص المصاب بالوسواس القهري.
- قدم الدعم: يمكن أن يساعد الدعم في تخفيف العبء على الشخص المصاب بالوسواس القهري.
- لا تحاول إجبار الشخص المصاب بالوسواس القهري على التخلي عن سلوكياته القهرية: قد يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض.
- ساعد الشخص المصاب بالوسواس القهري في الحصول على العلاج المناسب: يمكن أن يساعد العلاج المناسب الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري على إدارة أعراضهم وتحسين نوعية حياتهم.