كعاشقة لرياضات المغامرة، نعتقد أن الغوص هو على الارجح أحد الأنشطة المهمة بالنسبة لك في الممارسة بين العديد من الرياضات، ولكن الآن وبعد حدوث الحمل هل من الحكمة أن تستمرين بممارسة رياضة الغوص؟ وهل يمكن لرياضتك المفضلة أن تشكل خطرا على الطفل الذي لم يولد بعد أو تؤدي إلى حدوث مضاعفات في الولادة ؟ إذا كنت تمارسين رياضة الغوص فبالتأكيد تدور في رأسك الآن العديد من الأسئلة أو تبحثين عن مزيد من المعلومات حول إمكانية ممارسة رياضة الغوص أثناء الحمل، تابعي قراءة هذا المقال.

ما هو الغوص ؟
الغوص هو نشاط ترفيهي حيث يغوص الشخص أو يسبح تحت الماء لفترة زمنية أطول، ويحمل الغواص خزان من الهواء المضغوط مما يجعل من السهل التنفس تحت الماء. ويتوقف التنفس تحت الماء على امتلاء جهاز التنفس تحت الماء، كما يحمل الغواص جهاز التنفس أثناء النشاط، حيث يشارك الأفراد في الغوص لأغراض ترفيهية؛ لأنه يمكنهم استكشاف الإبداعات المهيبة تحت الماء ، بينما يغوص العلماء وعلماء الأحياء البحرية أيضا لأسباب علمية

هل يمكنك الغوص أثناء الحمل ؟
قبل أن تنغمسين في أي نشاط ترفيهي إذا كنت حاملاً، يجب عليك التأكد من استشارة الطبيب النسائي الخاص بك. وليس هناك دليل طبي لدعم فكرة أن الغوص ضار للأمهات الحوامل. ومع ذلك في معظم الحالات عادة ما يحظر الأطباء الغوص عند الحمل. الغوص يخلق فقاعات غاز في الدم لدى الطفل الذي لم يولد بعد وهذا بدوره يمكنه أن يؤدي إلى عدة تعقيدات صحية ولهذه الأسباب، ينصح الأطباء النساء الحوامل بعدم الغوص. فإذا كان يجب أن تلبي رغبتك الشديدة لاستكشاف البحر فإن جلسة ساعة من الغوص تكون وسيلة جيدة لإشباع رغبتك من تلك الممارسة. ويعد الغطس على طول سطح الماء أكثر أمانا من الغوص العميق داخل البحر بالنسبة للأمهات الحوامل

مخاطر الغطس أثناء الحمل :
ومن غير الواضح ما إذا كان الغوص غير آمن للنساء الحوامل، ولكن يمكن أن يؤدي إلى بعض المخاطر بالنسبة للنساء الحوامل. وذلك كما يلي:

حدوث العيوب الخلقية (DCI) :
– خلال فترة الحمل، يحمل الجنين الدم المؤكسج في حين تبقى الفضلات داخل المشيمة.
– إذا لم تقم رئتي جنينك بتصفية النيتروجين. فعند الغوص إذا مر الهواء لجنينك فإنه لا يمكنه طرد الفقاعات من الدم.
– وهذا يزيد من احتمال أن تلك الفقاعات قد تنتقل وتتحرك حول الأعضاء الحيوية لجنينك مثل العمود الفقري والدماغ.

مخاطر حدوث تعقيدات للجنين :
– يخلق الغوص فقاعات الغاز في دم طفلك ويزيد من مخاطر الإجهاض والتشوهات.
– بعض المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالغوص خلال فترة الحمل هي العيوب الخلقية، وانخفاض الوزن عند الولادة، ومشاكل في الجهاز التنفسي لحديثي الولادة.

مخاطر الشذوذ التنموي :
– هناك مجموعة من تشوهات النمو تحدث بسبب التعرض للضغط العالي الذي يحدث أثناء وجودك الغوص.
– قد تحدث بعض مشاكل النمو غير الطبيعية بالنسبة للجنين بالإضافة لمخاطر الولادة المبكرة، وضعف الأطراف المرتبطة بفقاعات الضغط ، وأيضاً مخاطر السائل الذي يحيط بالجنين، وتلف أطرافه ، والنمو غير الطبيعي للقلب، ونمو الجمجمة بطريقة غير طبيعية.

المخاطر للأمهات :
بالإضافة إلى المخاطر المحتملة على الجنين يمكن للغوص أيضا يفرض خطرا عليك.
– خلال فترة الحمل، تنمو البطن ويتغير شكل الجسم مما يجعل الغوص أكثر صعوبة من المعتاد. ولا يمكن للمرأة أن تنسجم مع ازياء السباحة بسهولة، كما أن سوء تركيب العتاد سوف يؤدي إلى زيادة المخاطر المحتملة.
– دخول الماء في الأغشية المخاطية يجعل الأم من الصعب أن تسمع بسهولة، والغثيان يزيد شعورها بالتعب

الفوائد الصحية للتنفس تحت الماء عند الغوص أثناء الحمل :
في حين أنه ليس من المستحسن الغوص أثناء الحمل، إلا أن هناك بعض الفوائد الصحية من رياضة الغوص، والتي تشمل:

يحسن مرونة الجسم :
– الغوص هي رياضة المغامرة التي تقدم فوائد كبيرة بدنية وفسيولوجية، بالإضافة إلى الفوائد العاطفية للأمهات الحوامل.
-عند الغوص في الماء، فإن كل شبر من العضلات في الجسم يتمدد ليطفو ويسبح باستمرار.
– تمتد العضلات يحسن من مرونة الجسم
– يساعد الغوص على إيقاظ العضلات غير المستخدمة من الجسم مثل عضلات الفخذين والكتفين.
– تساعد زيادة مرونة الجسم على إعدادك للولادة.

يحسن الدورة الدموية :
– خلال فترة الحمل، يجب أن تكون الدورة الدموية مناسبة بحيث يصل الدم والأكسجين إلى الجنين أثناء نموه على نحو فعال. وتقييد وصول الدم يفرض آثار سلبية على الحمل وحتى يمكن أن يؤدي إلى التسبب في الاجهاض المفاجئ.
– في الغوص، كل عضلات الجسم تعمل في وقت واحد وتساعد القلب على العمل بكفاءة أعلى.
– يتطلب كل عضلة تعمل إمدادات كافية من الأوكسجين. وأثناء الغوص يوفر القلب ما يكفي من الأوكسجين لدمك والدم يجري تداوله بطريقة منظمة.

يقلل من ضغط الدم:
– ارتفاع ضغط الدم أمر شائع في فترة الحمل التي تفرض تأثيرات سلبية على الحمل.
– يساعد الغوص على خفض مستوى ضغط الدم.
– خلص الباحثون إلى أن الغوص على أساس منتظم يقلل من مخاطر هجمات السكتة الدماغية والقلب.

يحسن الجهاز التنفسي:
– يبقي الغوص رئتيك صالحتين للعمل ويحسن عملية التنفس الخاصة بك.
-أثناء الغوص، إذا كنت الكمية من الهواء غير كافية يمكنك ممارسة التنفس عبر الرئتين من أجل توسيعها لاستيعاب المزيد من الأوكسجين من خزان الغاز.

يخفف من الإجهاد:
– تجربة الغوص تساعدك على الاسترخاء حيث تعمل على تحسين الدورة الدموية والجهاز التنفسي في الجسم.
– تساعدك البيئة الهادئة تحت المحيط أو بحيرة المياه على تحقيق راحة البال.
– يساعد الغوص في تخفيف التوتر من العمل، والقلق، والمشاكل الاجتماعية. ويأخذك النشاط بعيدا عن الحياة المجهدة

يخفف الألم الحاد:
-في الغوص، يبقى جسمك عالق في الماء مؤقتا وهذا يخفف من الأوجاع والآلام المصاحبة للحمل.

كلمة تحذير:
– إذا كنت تنغمس في الغطس فإن الجنين الذي لم يولد بعد يكون في خطر كبير. نتيجة بعض التعقيدات الصحية المحتملة التي تشمل مرض الضغط، نقص الأكسجة، الاختناق، وفرط ثنائي أكسيد الكربون في الدم.
– خلال فترة الحمل إذا اخترت الغوص ضد المشورة الطبية، يجب أن تبقى على بينة من تشوهات الجنين المحتملة كما يمكنك الوصول إلى حدود عدم الضغط.
– معظم الأطباء ينصحون النساء الحوامل بعدم ممارسة رياضة الغطس أثناء الحمل، حيث أن كمية النيتروجين الموجودة في الدم تؤثر على نمو الجنين.
– من المستحسن عدم الغوص تحت الماء بعد الأسبوع الرابع من الحمل. فخلال المرحلة الأولى من الحمل يفرض الغوص ضررا أقل لجنينك وذلك لأن في الحقيقة أنه خلال المرحلة المبكرة لا يشترك كل من الأم والطفل في نفس الدم الذي يصل لكليهما ولكنهما يرتبطان في مرحلة لاحقة من الحمل.

وفي الختام، يمكننا القول أن النساء الحوامل لا ينبغي لهن الغوص أثناء الحمل. وإذا كان يجب أن تمارسين الغوص وأنت حاملاً يمكنك تجربة بعض التمرينات الرياضية الأخرى مثل اليوغا، والتمارين الرياضية، أو السباحة.