تُقسم رياضة الجمباز إلى عدة أنواع، تختلف فيما بينها من حيث الأجهزة المستخدمة والمهارات المطلوبة.

الجمباز الفني

هو النوع الأكثر شيوعًا من الجمباز، ويُقسم إلى قسمين:

• الجمباز الفني للرجال: يتكون من 6 أجهزة، هي: البساط الأرضي، وحصان الحلق، وحصان القفز، والعارضة المتوازي، وجهاز العقلة، والحلقات.
• الجمباز الفني للسيدات: يتكون من 4 أجهزة، هي: القضبان غير المستوية، والقفز، والتمارين الرياضية، والتوازن على العارضة.

الجمباز الإيقاعي

هو نوع من الجمباز يعتمد على الإيقاع الموسيقي، ويستخدم فيه اللاعبات مجموعة من الأدوات، مثل: الشريط، والكرة، والحبل، والطوق، والعصا.

الجمباز الأرضي

هو نوع من الجمباز يُمارس على البساط الأرضي، ويُتطلب فيه أداء مجموعة من الحركات البدنية، مثل: القفز، واللف، والتقلب، والموازنة.

الجمباز البهلواني

هو نوع من الجمباز يعتمد على الحركات البهلوانية، مثل: القفز، واللف، والانقلابات، والحركات الجوية.

جمباز القفز

هو نوع من الجمباز يُمارس على جهاز القفز، ويُتطلب فيه أداء مجموعة من الحركات البدنية، مثل: القفز، واللف، والتقلب، والموازنة.

جمباز الأيروبيكس

هو نوع من الجمباز يعتمد على الحركات الرياضية المصحوبة بالموسيقى، ويُهدف إلى تحسين اللياقة البدنية.

فوائد رياضة الجمباز

تُعد رياضة الجمباز من الرياضات التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية والجسدية، منها:

• تحسين اللياقة البدنية: تُساعد الجمباز على تطوير القوة والمرونة والقدرة على التحمل.
• تحسين التنسيق: تُساعد الجمباز على تحسين التنسيق بين العين واليد والقدم.
• زيادة الثقة بالنفس: تُساعد الجمباز على زيادة الثقة بالنفس وتقدير الذات.
• تحسين الصحة العقلية: تُساعد الجمباز على تقليل التوتر والاكتئاب وتحسين المزاج.

مخاطر رياضة الجمباز

على الرغم من فوائد الجمباز العديدة، إلا أنها قد تُعرض الرياضيين لبعض المخاطر، منها:

• الإصابات: قد تُعرض الجمباز الرياضيين لخطر الإصابة، خاصةً في الرأس واليدين والقدمين.
• الإرهاق: قد تؤدي الجمباز إلى الإرهاق، خاصةً إذا تم ممارستها بشكل مفرط.
• التأثيرات النفسية: قد تؤدي الجمباز إلى التأثيرات النفسية السلبية، مثل: القلق والاكتئاب.

من المهم أن يتم ممارسة الجمباز تحت إشراف مدرب مؤهل، لتقليل خطر الإصابة.