البومسي (Poomse) هي سلسلة من الحركات الدفاعية والهجومية في التايكوندو، تُمارس بشكل فردي في مواجهة الخصم الوهمي. تُعد البومسي جزءًا أساسيًا من تدريب التايكوندو، حيث تُساعد على تطوير المهارات الفنية والجسدية والعقلية للمتدرب.
أنواع البومسي
يوجد في التايكوندو 8 بومسي رسمية، تُقسم إلى مستويات حسب الصعوبة، وهي:
- المستوى الأول: تايجوك 1-8
- المستوى الثاني: تشونغوك 1-8
- المستوى الثالث: دانجون 1-8
أهمية البومسي
تُعد البومسي مهمة في التايكوندو لعدة أسباب، منها:
- تطوير المهارات الفنية: تُساعد البومسي على تعلم وتطوير المهارات الفنية الأساسية في التايكوندو، مثل الضربات والركلات والدفاعات.
- تطوير المهارات الجسدية: تُساعد البومسي على تطوير اللياقة البدنية والقدرة على التحمل والمرونة.
- تطوير المهارات العقلية: تُساعد البومسي على تطوير التركيز والانضباط والتحكم في النفس.
كيفية ممارسة البومسي
تُمارس البومسي بشكل فردي في مواجهة الخصم الوهمي، ويجب على المتدرب الالتزام بالشكل والخطوات المحددة لكل بومسيه. يبدأ المتدرب بتعلم الخطوات الأساسية لكل بومسيه، ثم ينتقل إلى تعلم الخطوات المتقدمة.
تقييم البومسي
تُقيم البومسي في مسابقات التايكوندو، ويتم الحكم عليها بناءً على الشكل والخطوات والتوقيت والدقة.
البومسي في الثقافة الكورية
تُعد البومسي جزءًا مهمًا من الثقافة الكورية، حيث تُستخدم في الاحتفالات والمهرجانات. كما تُستخدم البومسي في التدريب العسكري الكوري.